Manuell lyftteknik

Det är också väldigt viktigt med rätt lyftteknik. Många ryggskador uppstår på grund av att du lyfter fel.

Försök så långt som möjligt att undvika de tyngsta lyften. Ta hjälp av en arbetskamrat eller lyft- och flyttredskap vid tyngre lyft.

När du måste lyfta manuellt:

  • Ställ dig med fötterna nära det du ska lyfta
  • Böj benen och ta ett ordentligt grepp om det du ska lyfta.
  • Lyft med benen – håll ryggen rak.
  • Håll förpackningen nära kroppen.
  • Sätt ner förpackningen genom att böja knäna. Håll ryggen rak.